中考体育想要拿高分？这些点很重要

兰州中考体育想要拿高分？这些点很重要

运动鞋     

穿一双好的运动鞋同样能提高运动成绩，还能起到保护膝盖的作用，这也就是为什么那些运动员的运动鞋都是量身定制的。

长跑：马拉松鞋

因为用作专业长跑运动，所以马拉松鞋大多分量较轻，能较大地缓解冲击力，避免肌肉疲劳。

平时的鞋只要穿着合脚就可以了，但跑步鞋却不行，购买的时候需要比一般的鞋大半号或一号。因为人在跑步时受重力影响脚会“变形”，你需要为脚趾提供额外空间。

篮球：篮球鞋

选择篮球项目的同学看过来！

篮球是一项剧烈运动，为了能应付激烈的对抗，对于一双篮球鞋来讲，就需要有很好的耐久性、支撑性、稳定性，良好的减震作用。

足球：足球鞋

相应的，还有足球鞋，选对合适的足球鞋可以增加控球的脚感。

俗话说“鞋是不是合适只有脚知道”，在购买运动鞋时可不能依赖网购，一定亲自去店里试一下是否合脚，跑一跑是不是容易掉跟，跳一跳是不是有足够的支撑力和弹性。

要想知道穿在脚上的鞋是否合适，有两种方法可以验证。一是检查大脚趾的位置，如果它正好顶着鞋子的前端，说明鞋太小了。另一个是把鞋垫抽出来，站在上面，要是脚趾的某些部位超出鞋垫边缘，也说明鞋太小。

挑对鞋子，提升成绩，哪怕只是一分，也是好的。毕竟事关中考啊！

运动服 ：除了鞋，另一重要的装备就是穿在身上的运动服了。

运动时容易大量出汗，如果服装面料不透气，一会儿就觉得身上湿哒哒的，闷热不仅难受还会影响状态。所以选择专业的运动服很重要。市面上的运动服主要有纯棉服和速干服两种，选哪个好呢？

速干服强调的就是速干性，多用于夏季户外活动。例如使用了supplex速干面料的服装其速干性能可以是普通棉制面料的几倍多。还有一些速干服上使用了许多高科技，比如表层防水、防紫外线，防蚊虫等功能。既然速干，那么导湿功能就是很好的，所以可以很快把汗导出，夏天穿也不会感觉闷热。

纯棉衣物的舒适性肯定要优于速干服，对皮肤的刺激性小，但是排汗功能就略逊一筹。

建议出汗量大的同学选择速干面料运动服，皮肤比较敏感的同学选择纯棉运动服。

其他      

护膝、护腕等可以根据孩子身体实际情况购买。

专业装备虽只能够起到锦上添花的作用，但对于中考来说，还是有必要做好万全准备。

当然同学近期还是应该加强锻炼，实实在在提高身体素质，在中考体育测试中获得理想的成绩。