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秋冬季中考体育训练在4个板块中很重要，能有足够时间让学生在技术动作上得到加强，通过协调、灵敏、腿部力量、上肢练习、适当的体能和爆发力等训练内容可以促进学生心肺功能的逐步上升，通过一次有氧运动氧气被输送到肌肉，不会容易疲劳，对肌肉造成一定的刺激，给关节更好的支撑，不易受伤，保持正常的身体平衡。
而如果秋季冬没有得到合理锻炼，那么在第二个板块冬季训练中学生会有很多不适：如在技术动作上掌握不清楚，在冬季训练中和安排完全冲突。肌肉达不到严寒所需的要求，会出现抽筋，乏力，疼痛等症状。心肺功能在寒冷的空气中会有更高要求，那么保持不了良好的运转，在大量的训练跟前会出现晕厥，坚持不下，从而完不成训练标准，最后等于没有任何效果。4大板块中所有训练都是紧密相连的，一旦掉队，后期再无法弥补。
