中考体育：犯规=0分，如何避免犯规（上）

中考体育是对考生影响至关重要的一项考试，在考试过程中大家一定要知道这些规则是不能触犯的，大家可以记一下哦，非常重要的！

考生听到报号后，持球站立在起（终）点线的出发位置，并做好出发准备。运球过程中，若考生暂时失去对球的控制，但球未出测试场地，考生可自行捡回，在对球失去控制处继续运球，计时不停止。考生与球均返回起（终）点线，计时停止。每人测试两次，记录较好成绩。

考生考试时犯规，当次成绩无效。两次考试均犯规者，增加一次机会；仍然犯规者，该项成绩计0分。

犯规行为

1.未从指定区域出发

2.出发时抢跑

3.运球过程中双手同时触球

4.运球高度超过考生肩部

5.膝盖以下身体部位触球

6.“翻腕”等其他规则不允许的违例行为

7.考试期间，人或球出测试区域

8.通过终点时人球分离（考生到达终点的瞬间，要单手或双手触球）

02.足球考试要求

考生听到报号后，将球运至起（终）点线后的出发区域并做好出发准备。发令后，考生运球依次绕杆，同时开始计时。球通过第5个标志杆后，运球返回。返回时，球通过最后一个标志杆后，考生至少触球一次，运球通过起（终）点线。人与球都通过终点线后，计时停止。每人测试两次，记录较好成绩。

考生考试犯规时，当次成绩无效。两次均犯规者，增加一次机会；仍然犯规者，该项成绩计0分。

犯规行为

1.未从指定区域出发

2.出发时抢跑

3.手球

4.漏绕标志杆

5.碰倒标志杆

6.球过最后一个标志杆后，到达终点前，脚未触球

7.未按要求完成全程路线

8.测试期间，人或球出测试区域

03.1000米&800米考试要求

考生采用站立式起跑，起跑后不分跑道，遵循右侧超越规则。在考试过程中考生无犯规现象，记录成绩有效。每个考生只有一次考试机会。考生要在6分钟之内跑完全程，时间按分、秒记录，不足1秒不计入成绩。6分钟内未跑完全程者，时间按6分钟记录，成绩为0分。

犯规行为

1.发令前，身体的任何部位触及或越过起跑线

2.跑进中踏进跑道左侧跑道线

3.跑进中推、拉、阻挡他人跑进

4.跑进中由他人领跑，或借助他人的力量跑进

04.实心球考试要求

考生站在投掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方，稍后仰，原地用力把球向前方掷出。球出手前，考生的双脚不能移动；球出手的同时，一脚可以向前迈一步，但不得触碰或越过投掷线。每人投掷3次，每次球落地后做出标记，3次投掷结束后，记录考生的好成绩。

考生考试犯规时，当次成绩无效。三次考试均犯规者，增加一次机会；仍然犯规者，该项成绩计0分。

犯规行为

1.投掷过程中，身体任何部位触及投掷线或投掷线前地面

2.球出手前有助跑动作

3.投掷过程中双脚同时离地