体育锻炼对孩子的心理健康有哪些好处？

从小老师就告诉我们要做一个德智体美全面发展的好学生，那时候不懂老师说啥都是对的，现在明白其中的道理了。德，人以德为先；智，运筹帷幄之力；美，人皆有爱美之心；体，不做手无缚鸡之力之力的无用之徒。好的身体来自于日常的锻炼，不说夏练三伏、冬练三九，Z起码每日的运动量是需要的。      

1、体育锻炼是增强体质的Z积极、有效的手段之一。 

2、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应，使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。 

3、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。 

4、减低儿童在成年后患上心脏病、高血压、糖尿病等疾病的机会。         

5、可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康和谐的发展。 

6、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精神。

据国际专家权威分析，经常进行乒乓球、篮球、羽毛球、网球等健康运动的孩子，平均智力要高出本年龄段孩子的20％，想象一下，20％的数据差，听起来是一个多么恐怖的数字。一起来看一下经常参加专业体育运动的好处吧！      

促进身高增长     孩子参与专业体育运动对大腿内侧肌群、膝盖周围和小腿内侧的韧带有相当好处。据相关调查数据显示：一般从小就有进行运动的孩子，平均身高可比同龄人高5公分左右。       

加快头脑反应     为准确回球，参与运动的孩子头脑反应灵活，专家研究发现：半年的羽毛球、篮球、网球、橄榄球、乒乓球锻炼可以使孩子的快速判断时间从0.3秒缩短到0.1秒，Z优X者可缩短到0.05秒）。        

完善眼球功能     眼科专家研究发现，在进行球类运动的过程中眼睛须快速追随球体的来去，这对5～9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。在连续不断的击球回球中，孩子眼球中的关键部分都得到锻炼，对遏制弱视与近视的发展势头，甚至对治疗内视眼（对眼），都有一定的辅助疗效。       

放松颈椎脊椎     随着电脑的普及及课业的加重，颈椎病的幼龄化倾向值得父母关注，而在任何一个年龄段，打羽毛球等运动都是预防颈椎不适的Z佳方案之一。

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