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体育生专业课要想有个好成绩，那每一个项目都要练得比较好才行，立定跳远也是体育生要考试的一个项目，那么你知道，体育生立定跳远得高分的小技巧吗?下面我们一起来看一下吧。
首先是预摆：两脚左右开立，与肩膀同宽，两个手臂要前后摆动，前摆时，两条腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体要稍微的向前倾，手臂尽量往后摆动。需要记住的是上下肢的动作要协调配合。
其次是起跳腾空：两脚快速的用力，同时两条手臂稍弯曲右后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。
最后是落地缓冲：收腹举腿，小腿尽量往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲，落地后往前不往后。
以上就是关于体育生立定跳远的小技巧了，要想练好立定跳远，一定要掌握起跳和落地方法，多练习，体育专业课想有个好成绩，不是一蹴而就的，是日日练习出来的。少年，为了自己的理想拼搏加油吧!
