体测突发意外怎么办？这篇文章教你怎么应对！

体育考试中可能遇到各种各样的突发情况，需要高度重视！

要想避免这种情况，Z好是提前做好准备：

突发事件一：考试时鞋带开了

在体测时，如果遇上一分钟跳绳项目鞋带开了，是非常棘手的，如果你停下来系鞋带，会浪费很长时间，如果不系，又会影响速度。所以，在考试前必须做好充分准备，防止这样的事情发生！

突发事件二：紧张、焦虑等不安情绪

在考试时，如果出现过度紧张，可采用深呼吸，大口呼吸，在脑海中像放电影一样将动作要领过一遍，来排除干扰。或采用心理暗示法，在心理暗示自己"我最棒"、"我能行"之类鼓励自己的话，建立积极的心态去参加考试。 

家长在考前不能一味的施压，要挖掘孩子的优点、闪光点，当看到孩子的努力和进步时，多鼓励，常鼓励，告诉孩子尽全力就好！帮孩子建立积极向上的心态，让他们在考试时得以正常或超常的发挥。

发事件三：发生低血糖、头晕等情况

考试当天可适当带功能型食物，如已有身体疾病的考生要提前准备好相应药品，比如有长期胃痛、低血糖等情况的考生。如果确实没带，发生身体不适的情况及时报告给现场老师。

突发事件四：鞋底打滑

可以自带至少两块干毛巾，遇上鞋底打滑，可以用来把鞋底擦干净！可以干毛巾也可用于多个项目考前的使用。比如实心球投掷前擦实心球上面的水，擦汗水等。也可以多备一双运动鞋。体测时衣服和鞋子如何选择，详情可点击：【关于体测的服装和鞋子】现在准备，极为重要！

突发事件五：认为自己成绩和判定记录不一致

体育考试都会当场知道自己的成绩并进行签字确认，若遇裁判误判或电子记录仪有误时，要冷静对待，切勿泄气或与现场老师进行争吵，可以通过正当途径提出异议，相关人员会及时为你处理解决。

突发事件六：受伤或女生特殊情况

临考试前突然受伤，或者女生突然来特殊情况，在以往有很多家长都是吃药来延迟，这样对身体伤害不小，为了体育考试这样做有点得不偿失；当然体育考试有缓考时间，一般在考试结束后的一周以后，所以临时受伤或女生特殊情况，可以申请缓考。

如果考试过程中突发意外事件，比如考试时发生摔伤、扭伤，不用担心，及时去现场医疗站做紧急处理即可。

版权声明：文章来源于网络，仅供学习交流使用，不具有任何商业用途，版权归原作者所有，如有问题请及时联系我们，我们会尽快删除。