兰州武术

高考体育武术专项的教学训练中，基础的部分是基本功，只有基本功练到位了，武术才能学好，武术专项成绩自然会很理想。

基本功不单指身体某个部位的训练，而是涉及身体各部位的专门练习。基本功对协调、柔韧以及灵敏等身体素质的发展具有积极的促进作用，而且基本功对于提高专项运动技术水平和学习武术中的其他有用的套路具有重要的作用。它不仅有十分重要的意义，同时对发展肌肉，有着更为显著的效果。

根据体育高考武术专项的相关内容，步型、步法、手型、跳跃、手法以及平衡和柔韧等内容都属于可供选择的基本功练习的内容。例如在三路长拳的训练中需要强调弓步、虚步、马步、空手拳和歇步等区别以及加强对这些基本功的训练。

通过实践得到证明，在有限时间的体育高考武术的专门训练中,将较多的时间花在基本功的练习上对学生日后学习其他套路具有积极的作用，能打下坚实的基.础;与此同时，基本功练习能帮助这些学生顺利找到武?g中的发力感、神态感以及很好把握武术的动作感，学生的柔韧能力和平衡能力在基本功的训练中也能得到加强。