兰州西站篮球运球绕杆

篮球运球绕杆训练的方法

一：以跑道线为标志的交叉步与左右手交替du运球（强调zhi：向下主动加力dao，向上缓冲减力。如果不注意本环节很难快速完成此练习）。

二：集体练习与个体练习相结合的一套组合练习：分组练习，间隔三米成一路纵队，从zui后一名同学依次开始运球绕行，还未轮到的同学做原地“V”字形运球（强调：推球与领球转体以及练习节奏感）。

三：减难法：通过缩小每排标志杆之间的距离这种降低练习难度的方法，来激励学生练习兴趣！（不过随着孩子们球性与技术一天比一天好起来，左右间距慢慢应恢复到考试的要求！）。