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中考体育女生仰卧起坐动作指导仰卧起坐确实比较难，但这中间也是有技巧和动作要领的。(1)动作节奏平躺在垫子上，双手五指交叉贴于头后，双脚放置垫上，两腿屈膝稍分开，大小腿略称直角，两肘关节自然放松接近平行，低头含胸，眼睛盯在肘关节处。利用大腿股
