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篮球运球绕杆训练的方法一：以跑道线为标志的交叉步与左右手交替du运球（强调zhi：向下主动加力dao，向上缓冲减力。如果不注意本环节很难快速完成此练习）。二：集体练习与个体练习相结合的一套组合练习：分组练习，间隔三米成一路纵队，从zui后一
