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篮球专项训练形式方法运球这些动作比较简单，练习时原地站好，左右手配合将篮球顺时针或逆时针方向环绕于自己的腰间这个动作比较考验自己的运球能力。练习时压低重心，两腿微曲，双眼正视前方。这种练习方法单手或双手都可以左右脚步移动滚动式运球这个动作右
